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 muchas dudas en la fase1!

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nenakola



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MensajeTema: muchas dudas en la fase1!   Mar Mar 09, 2010 6:29 am

Hola a tod@s soy nueva en el foro y en la dieta pero leyendo sobre dietas me a parecido muy buena y sana!

Mi problema es que soy gimnasta ritmica, ahora he estado en reposo 6 meses y he ganado peso mido 1.65 y peso unos 55kg. El peso es el recomendable, pero para seguir bailando necesito perder algo de peso.
Ademas esta dieta te hace "perder la ansiedad por los carbohidratos" a los que yo estoy mas que enganchada (a los dulces y golosinas)

Ayer empece la dieta y este fue mi plan! Me encantaria que me ayudaseis a mejorarlo:
desayuno[/b]: cafe con leche desnatada
comida; jamon york, 4 lonchas, 100gr y dos yogures desnatados edulcolorados. una cola ligth (con cafeina)
cena
; ensalada (alineada con aceite de oliva y vinagre) y una pechuga d pollo. postre 3 quesitos ligth.

antes d irme a dormir m entro un ambre mortal y comi 4 lonchas de queso "harvati" (parecido a edam) desgrasado.

se que no esta del todo bien, asi que necesito ayuda para mejorarla.
Por otra parte, suelo comer bastantes chicles sin azucar. Lo puedo seguir aciendo??? es que me encantan

un millon de gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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