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 PREGUNTAS!!!

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Valeria

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MensajeTema: PREGUNTAS!!!   Lun Oct 12, 2009 8:55 am

Hola, que tal? como dije ayer recien hoy estoy empezando la dieta y estoy familiarizandome con los conceptos aqui tengo unas cuantas dudas que espero me puedan ayudar:

1. En la dieta sale que se puede en total 20 maníes (son 20 o 40?). Son 20unidades de granos de maní o 20 vainas de maní (las vainas me parece que tiene adentro unos 3 granos).

2. Sale que se pueden comer jamón y esas cosas, o sea embutidos. Salchichas se puede comer? y si se puede sería la salchicha de pollo no? o tambien se puede la de ternera?

3. Sale que lo mejor para comer es huevos, para mi lo mejor sería huevos revueltos. Se puede usar el aceite spray CANOLA? me parece haber leído que sí pero no etsoy muy segura.

4. Sale que no se puede pierna de pollo, pero si yo la como deshuesada y aparte le quito la piel (el pellejo), podria comerla?

5. Sale que solo se puede yogurt natural. El yogurt que hay en mi casa es GLORIA LIGHT de vainilla francesa, ese se podia o tengo que buscar uno natural sin sabor?

6. Ni en la lista de permitidos ni en la de no permitidos habla sobre el queso fresco? no es común en varios paises pero aca en Perú todo el mundo lo come, a ver si alguna peruana me puede ayudar con eso.

desde ya MUCHAS GRACIAAS!!
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lucia

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MensajeTema: Re: PREGUNTAS!!!   Lun Oct 12, 2009 9:28 am

Querida Valeria, no conozco esos productos que dices de tu pais, pero creo que el yogour es natural desnatado, las carnes tienen que ser sin grasa y los quesos tambien bajo en grasa , aunque tenemos a Ami que es la que mejor te aconsejará en todo.
Besitos y adelante
Lucia
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Valeria

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MensajeTema: Re: PREGUNTAS!!!   Lun Oct 12, 2009 9:31 am

Me olvidé de especificar, en mi pais se le dice MANÍ a los CACACHUATES

tengo otra preguntita.. yo no soy de comer verduras, las como en cremas de verduras (preparadas en casa), alguien sabe alguna manera de intriducrlas que no sean en ensalada? o si es en ensalada, alguien sabe de algun aliño para ponerle a la ensalada? Mi problema es que no me gusta el limón entonces las verduras solas me saben a pasto Mad

Graciaas,

Vale
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lucia

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MensajeTema: Re: PREGUNTAS!!!   Lun Oct 12, 2009 9:54 am

El cacahuete o maní se pueden comer 1 onza o sea 30 gramos , no de vainas , sino de producto.
Las verduras ademas de en puré, aqui en España se cocinan a la plancha y estan muy ricas, puedes poner :

CALABACÍN, BERENGENA, TOMATES, ESPÁRRAGOS, PIMIENTO ROJO O VERDE y cualquier vegetal permitido en la F1, cortar a rodajas finas y poner en la plancha con un hilito de aceite de olivas y una pizca de sal, asi cocinadas estan muy buenas.
Para las ensaladas, no sé con qué podrias aliñarlas que te guste, yo le pongo vinagre de módena, sal y aceite de oliva. Tambien la puedes aliñar con yogour natural desnatado, así le cambiaras el sabor un poco.
Besitos
Lucia
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ami

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MensajeTema: Re: PREGUNTAS!!!   Lun Oct 12, 2009 10:06 am

Vale:
Benvenida al foro!
Aquí te contesto tus preguntas:
Citación :
1. En la dieta sale que se puede en total 20 maníes (son 20 o 40?). Son 20unidades de granos de maní o 20 vainas de maní (las vainas me parece que tiene adentro unos 3 granos).
***Todos los frutos secos, incluyedo maníes o cacahuetes son 1/4 de taza por día y si los quieres contar entonces son 20 pequeños, sin las vainas, individuales.

Citación :
2. Sale que se pueden comer jamón y esas cosas, o sea embutidos. Salchichas se puede comer? y si se puede sería la salchicha de pollo no? o tambien se puede la de ternera?

***Las salchichas de pollo y de ternera, pero que sea de baja grasa.

Citación :
4. Sale que no se puede pierna de pollo, pero si yo la como deshuesada y aparte le quito la piel (el pellejo), podria comerla?
**Solo las pechugas de pollo, porque aunque le quites la piel, las patas tienen mucha grasa.

Citación :
5. Sale que solo se puede yogurt natural. El yogurt que hay en mi casa es GLORIA LIGHT de vainilla francesa, ese se podia o tengo que buscar uno natural sin sabor?
***En la fase 1 solo el yogurt natural, sin sabores, y tu le pones endulcolante, en la fase 2 puedes reintroducir el yogurt lite que viene con vainilla y con frutas.

Citación :
6. Ni en la lista de permitidos ni en la de no permitidos habla sobre el queso fresco? no es común en varios paises pero aca en Perú todo el mundo lo come, a ver si alguna peruana me puede ayudar con eso.
***En algunos países le llaman al queso fresco, requesón o ricotta, o queso cottage, se puede comer siempre y cuando tenga 6 o menos gramos de grasa total.

De las verduras, debes ir poco a poco aprendiendo a comerlas de maneras diferentes. Lucía te dió algunas ideas. Los aderezos del mercado los puedes usar siempre y cuando tengan 3 o menos gramos de azúcar por ración y hasta 14 gramos de grasa total que sea de aceite de olivas o canola. Hay muchos aderezos que NO llevan limón. Posiblemente puedes hacer alguno usando el queso fresco o yogurt natural.

Seguimos,
Ami
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Valeria

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MensajeTema: Re: PREGUNTAS!!!   Lun Oct 12, 2009 10:22 am

Lucia: muchas gracias por las opciones de verduras! justo hoy mismo voy a comer un puré (sin papa) de espinaca que lo preparo con leche super light, queso fresco(o mejor le pongo queso cottage?) y queso parmesano que para mi ese queso tiene un poco de grasa pero si sale que esta permitido bienvenido sea!

Ami: muchas gracias por tus respuestas! la verdad es que si necesito meter las verduras en mi dieta mi mama siempre me dice lo mismo, ahora estamos comenzando las dos la dieta asi que espero que entre las dos nos apoyemos Razz

Hoy día o mañana me voy a sentar con mi mamá a preparar unos posibles desayunos, medias mañanas, almuerzos, medias tardes y cenas para tener opciones para estas dos semanas. Seria excelente si pudiera subir estos menús para que me ayuden y aconsejen sobre las comidas! asi no cometo errores y voy mejorando el menú.

Gracias por sus respuestas y suerte con todo!

Besos,

Vale
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ami

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MensajeTema: Re: PREGUNTAS!!!   Lun Oct 12, 2009 3:19 pm

Excelente! Puedes bajar los menús en el área de los journal y así te vamos chequeando. Abre un diario para tí con eso es más fácil seguir tus preguntas, tus menús y tu progreso, o mejor el progreso de ambas, tu mamá y tú.

Suerte,
Ami
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