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 ....después de dos semanas en la F1

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sarimed02

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MensajeTema: ....después de dos semanas en la F1   Lun Ago 18, 2008 8:40 am

Hola a todos, estoy super feliz!!! cheers , hoy me pesé tempranito, y tengo 5Kg menos (aprox 11lb) Very Happy , luego de haber estado 2 semanitas en la F1, he decidido estar una semana más porq aún tengo muchos kilos por bajar, aunq hoy me dieron ganas d probar el pan integral que han comprado en mi casa, pero resistiré, en una semana agregaré una fruta o cereales integrales.
Ami, tengo una duda acerca del pan integral, ayer compramos una bolsa de "dicho pan", pero en los ingredientes dice HARINA DE TRIGO FORTIFICADA Idea (con vitaminas etc etc etc), pero estaba leyendo el libro y dice que los panes están permitidos siempre en cuando la harina sea 100% integral y pues tengo mis dudas q el pan que compré tenga esa característica, por otro lado, si es que no fuera 100% integral no sabría donde conseguir el pan permitido, porq en el super sólo vende ese tipo de pan (...fortificado), sácame d esa duda porfaaa, no vaya ser que meta la patota, gracias d antemano Smile
Me despido, les estaré informando acerca de mi avances Smile
Atte
Mica flower

PD. tengo una duda q me corroe, en la fase dos o tres, me podré dar el gustito de comerme un pedazo de torta???Question ...se acerca el cumpleaños de mi padre, y siempre hay la costumbre de compartir un pastel.
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ami

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MensajeTema: Re: ....después de dos semanas en la F1   Lun Ago 18, 2008 10:10 am

FELICITACIONES POR TU PROGRESO!

El pan que compraste, tiene etiqueta que diga cuantos gramos de fibra y de azúcar tiene?
La guía para los panes es que tenga por lo menos 3 gramos de fibra y menos de 3 de azúcar, si es que tiene, por rebanada.
Si ese es el único pan que puedes comprar "fortificado", pues quiere decir que lo puedes comer solo de vez en cuando, no como parte de tu desayuno diario.

Te aconsejo que antes de re-introducir el pan, mejor empieces con re-introducir unas frutas de bajo índice de glicemia como unas fresas, o frambruesas, y el resto del día sigues comiendo igual como en F1.
Algunas personas añaden las frutas al yogurt que ya estás comiendo y se les hace fácil, el yogurt debe ser "lite" endulzado con Splenda O compras el simple que creo ya estás comiendo y le agregas las frutas y Splenda.

La segunda pregunta, sobre la torta, el Dr. A. sugiere que para esas ocasiones importantes como los cumpleaños, nos demos permiso de "probar" el postre, comiendo solo 3 bocados bien saboreados y dejas el resto o lo compartes con los demás.

Suerte y déjanos saber tus dudas,
Abrazos,
Ami
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Cuckie

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MensajeTema: Sugerencia   Mar Ago 19, 2008 11:04 am

Hola Mica, te cuento que nosotros tambien tuvimos el mismo problema, nos decidimos por el pan "Bimbo integral light" es el que más se acerca a lo requerido en fibra. Es terrible ver que existen tantas marcas en el mercado de pan integral y encontrarse que casi todos no tienen nada de "integral".

Ojalá te ayude la sugerencia.

Cariños
Cuckie
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Gabriela



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MensajeTema: ..............despues de dos semanas en la F1   Mar Ago 19, 2008 12:10 pm

Muchas FELICIDADES:D realmente es un gran progreso!!!!!!! siguele echandole muchas ganas. Yo tambien necesito bajar como bastantito (30 kilos) y he estado un poquitillo desmotivada por que en mi primera semana solo baje 2 kilos pero aun asi pretendo seguir dos semanas o 3 mas en la F1 porque el 24 de Octubre es mi cumple y me gustaria ya haber perdido algo mas.

Muchas suerte

Gaby
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sarimed02

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MensajeTema: ....pan integral   Mar Ago 19, 2008 5:32 pm

Hola CUckie, justamente el pan que compré es Bimbo 100% integral Smile , y como dices, da cólera no encontrar un pan verdaderamente integral ...pero en fin...por ahora estoy en mi última semana d F1, la prox semana me daré el gustito de comerme en el desayuno una rebanada de ese pan integral con palta!!! mmm q rico!!!
Me despido, gracias a todos por sus consejos y ánimos, es motivante abrir el correo y encontrar respuestas a una duda y fuerzas para seguir, un abrazoteee!!!.
Atte
Mica flower
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gabby.arciniega

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MensajeTema: Re: ....después de dos semanas en la F1   Miér Ago 20, 2008 10:19 am

EXCELENTE CHICA!!!
5 KILOS! EStan mas que excelentes no lo creees!!!!! no desanimes!1! no te hagas como yo!!! jajajaj, yo estoy feliz sabes, aparte de todo lo que pueda suceder me siento muy bien de salud y eso para mi ya es lo mejor que puede pasar!!! te mando el beso y el abrazo mas grande ! Te quiero por intentarlo!!!!
besos byee!! sigue adelante!!!
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sarimed02

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MensajeTema: ...gracias   Miér Ago 20, 2008 4:05 pm

Gracias Gabby Smile , estoy haciendo lo q puedo jejeje, a ver como me va esta semanita más de F1, un abrazote a la distancia, cuidate!!! Smile
Atte
Mica flower
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Cuckie

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MensajeTema: Hola   Miér Ago 20, 2008 10:07 pm

Mica estoy segura ue llegaràs a conseguir tu meta de eliminar esos kilitos demàs, aunque es algo difìcil con tanta cositas ricas que tenemos en nuestro paìs. Hoy despuès de poco màs de 3 meses he comido "arroz con pollo y papa a la huancaina", no sabes como lo disfrutè, aunque de la papa a la huancaìna solo me comì el huevo, la aceituna, la lechuga y la crema de huancaina ( No mucho cargo de conciencia comer tanto carbohidratos). Pero bueno, felizmente no he tenido problemas con mantenerme en mi peso, Rolling Eyes no quiero volver a recuperar los 10 kg perdidos.

Cariños
Cuckie
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