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 ESTREÑIMIENTO!!

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Edith

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MensajeTema: ESTREÑIMIENTO!!   Dom Mar 16, 2008 4:12 am

Mucha gente se queja de estreñimiento en la F1 de la dieta, en mi caso fue dificicl, pero empece a consumir el yogurt con probiotic, y eso me ayudo hay en version libre de grasa y con fibra agregada.

Tambien recuerden que podemos usar el psillium. La linaza, tomar mucha agua ayuda bastante, el jugo de aloe vera tambien es buenisimo.

Y a ti que te ha funcionado? Cuentanos!
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MensajeTema: Re: ESTREÑIMIENTO!!   Dom Mar 16, 2008 8:18 pm

Yo nunca tuve estreñimiento porque tomaba capsulas de Metamusil (psillium), Aceites Omega y muuuucha agua. Al principio me costaba tomar agua pero luego me acostumbre.

_________________
~Monica~~

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ami

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MensajeTema: Qué hacer para Prevenir el Estreñimiento   Dom Mar 16, 2008 8:39 pm

Yo si he sufrido con ese problema toda la vida y como Moni tomo las pastillas de Metamucil y cuanta fibra hay.

Es importante que lean este artículo!
Qué hacer para Prevenir el Estreñimiento

1. Coma más fibra. La fibra ayuda a formar el bulto de las material fecales y esa fibra se encuentra en muchos vegetales, frutas, y harinas. Asegúrese que añade fibra todo el tiempo, para que su cuerpo se acostumbre poco a poco.

2. Beba suficiente agua y otros líquidos. Los líquidos ayudan a aflojar las material fecales y lo hacen fácil de salir, por tanto es importante estar bien hidratado. Trate de no beber líquidos que contengan cafeína o alcohol porque ellos tienden a secar su digestión.

3. Haga algunos ejercicios. Ejercicios con regularidad ayudan al sistema digestivo a mantenerse activo. De 20 a 30 minutos de caminata diaria le pueden ayudar.

4. Permítase suficientemente tiempo para evacuar. Algunas veces se siente de carreras que no presta atención a las necesidades de su cuerpo. Tome suficiente tiempo en el baño para pasar sus material fecales confortablemente. También, asegúrese que no ignora las ganas de sus necesidades.

5. Use laxantes solo si el doctor se lo recomienda. Los laxantes son medicinas que le ayudarán a pasar sus material fecales. La mayoría de la gente que tiene estreñimiento de vez en cuando no necesita de laxantes porque una dieta adecuada y unos ejercicios le ayudan a pasar sus materias fecales. Sin embargo, si Ud. está haciendo todas las cosas justas y todavía sufre de estreñimiento, su doctor le puede recomendar un laxante por un tiempo limitado.

6. Consulte con su doctor sobre algún medicamento que Ud. tome. Algunas medicinas producen estreñimiento. Entre otras están las pastillas de calcio, pastillas para los dolores con codeína, algunas antiácidos, hierro, diuréticos, y medicinas para la depresión.
Recuerde, en algún momento u otro, casi todo el mundo padece de estreñimiento. Ojalá sus deposiciones vuelvan a lo normal después de algunos días siempre y cuando coma debidamente, haga ejercicios y siga el consejo de su doctor. De lo contrario, consulte a su doctor más detenidamente - y comience a hacer que las cosas se muevan de nuevo.
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Edith

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MensajeTema: Re: ESTREÑIMIENTO!!   Jue Mar 20, 2008 12:14 pm

Si el metzmucil es muy bueno, regula muy bien. Ahora ya en la F2 es mas facil consumir la fribra de forma natural y eso me gusta queen

Admin escribió:
Yo nunca tuve estreñimiento porque tomaba capsulas de Metamusil (psillium), Aceites Omega y muuuucha agua. Al principio me costaba tomar agua pero luego me acostumbre.
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Edith

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MensajeTema: Re: ESTREÑIMIENTO!!   Jue Mar 20, 2008 12:16 pm

Ami muchas gracias por la informacion, esta muy completa! Smile
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gabby.arciniega

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MensajeTema: Hola! psilium   Dom Jul 20, 2008 6:00 pm

Hola chicas, o estaba consumiendo las pastillas de psilium siempre he sido estreñida pero luego me provoco una diarrea terrible , alguna recomendación, bueno es obvio que es buena si no no me hubiera ocasionado eso..verdad?
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ami

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MensajeTema: Re: ESTREÑIMIENTO!!   Lun Jul 21, 2008 7:49 pm

Es posible que al estar comiendo mas fibra natural y ademas tomar las pastillas de psilium, hayas consumido demasiada fibra y te causo la diarrea. Te aconsejo que tomes menos pastillas o solo las uses cuando sea necesario. Siempre es mejor lo natural que las pastillas.

Ami
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salypimienta

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MensajeTema: Re: ESTREÑIMIENTO!!   Lun Mayo 04, 2009 4:53 am

Pues yo siempre he sido estreñida y he tenido que usar laxantes, sino no voy... pero decidi romper con ellos y me pasé al plantaben hace dos días (el plantabel es como el metamuzil, o se plantago o phillium), estoy bebiendo mucha agua pero todavia no me ha hecho efecto, me siento muy hinchada.. llevo dos dias y medio sin ir al baño... ¿cuento tarda en hacer efecto?
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