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 hoy termino fase 1, como empezar fase dos? necesito ayuda

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rebeca bernal



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MensajeTema: hoy termino fase 1, como empezar fase dos? necesito ayuda   Vie Abr 19, 2013 10:51 am

Hola, hoy termino la fase 1, tengo dudas de como iniciar la fase 2, no me pese en un inicio porque no me quiero concentrar en el peso, pero siento en la ropa que ya he bajado. Tengo el libro azul pero ahi viene que introduces los carbo de un dia para otro y aqi he leido que primero es una semana una fruta (fresas) y luego cambias a otra, no se cuando introducir los cereales. Agradecere la ayuda.
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lucia

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MensajeTema: Re: hoy termino fase 1, como empezar fase dos? necesito ayuda   Vie Abr 19, 2013 12:41 pm

rebeca bernal escribió:
Hola, hoy termino la fase 1, tengo dudas de como iniciar la fase 2, no me pese en un inicio porque no me quiero concentrar en el peso, pero siento en la ropa que ya he bajado. Tengo el libro azul pero ahi viene que introduces los carbo de un dia para otro y aqi he leido que primero es una semana una fruta (fresas) y luego cambias a otra, no se cuando introducir los cereales. Agradecere la ayuda.

Hola Rebeca, bienvenida al foro.
La primera semana de f2, es mejor empezar con alguna fruta no muy dulce, si hechas de menos el pan o cereales, puedes empezar con una rebanada pequeña en el desayuno, y a la proxima semana puedes tomar tambien la fruta, si ves que sigues perdiendo aunque sea un poco es señal que vas bien.
Ami te aconsejará mejor cuando lea, esto, si lees bien en el foro sus consejos te adaptaras rápido.
Besicos y seguimos adelante
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lucia

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MensajeTema: Re: hoy termino fase 1, como empezar fase dos? necesito ayuda   Vie Abr 19, 2013 12:43 pm

Es bueno que te peses cada semana para poder seguir el control
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