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 Hoy empiezo la F2

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lucia



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MensajeTema: Hoy empiezo la F2   Lun Feb 11, 2013 4:20 am

Hoy empiezo la F2, y estoy contenta, he bajado 5 kilos y me encuentro muy bien,.
En la dieta de hoy he incluido 4 fresas que las he comido en la merienda de la mañana.
No se donde estan todos, pero yo sigo aqui.
Besicos y os quiero
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ami



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MensajeTema: Re: Hoy empiezo la F2   Mar Feb 12, 2013 7:06 pm

Que bien Luci! Me alegro que te este resultando.
Sigo igual, pero ya nadie aparece por aquí!
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Mayalen



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MensajeTema: Re: Hoy empiezo la F2   Mar Feb 12, 2013 9:12 pm

lucia escribió:
Hoy empiezo la F2, y estoy contenta, he bajado 5 kilos y me encuentro muy bien,.
En la dieta de hoy he incluido 4 fresas que las he comido en la merienda de la mañana.
No se donde estan todos, pero yo sigo aqui.
Besicos y os quiero

Felicidades Lucia, yo tambien ya termine fase 1 y perdi 4 kilos estoy emocionada porque se me bajo bastante mi grasa abdominal, yo tambien comenze por incluir fresas animo guapa y veremos que nuestros resultados sigan bien.

Saludos.

Mayalen
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ami



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MensajeTema: Re: Hoy empiezo la F2   Miér Feb 13, 2013 5:53 am

Que bien Luci! trata de seguir solo con la fruta por un rato, espera para reintroducir pan y otras harinas.
Recuerda que yo también tengo los mismos problemas de salud que tú tienes, pero me mantengo controlada.

Para nivelar un poco el azúcar he encontrado que la canela es muy buena, la pongo en todos lados como postres, frutas, avena, etc. Pero hay que consumirla más entonces he encontrado unas cápsulas de canela y me tomo 2 al día. La última vez me salió el A1C normal lo mismo que la glucosa en ayunas.

Para el colesterol, además de los ejercicios como tu mencionas, caminatas, senderismo, etc. también el omega-3 que me tomo 2 capsulas al día demás de DHA 1 al día y como slamón, hojas verdes como espinaca, etc. La última vez me salió el colesterol justo a 200 que fue cuando regresé de Inglaterra, la vez anterior me salió menos de 200.

Mi esposo también está comiendo como en la F1.5 o muy pocos carbs, solo las frutas, y de vez en cuando alguna tostada o a veces él se come unas palomitas de maiz.

A ver ai ahora se me llegan los anuncios cuando alguien escribe algo, parace que como cambié el ordenador, todo se complicó.

Seguimos guapa!
Abrazos,
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lucia



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MensajeTema: Re: Hoy empiezo la F2   Miér Feb 13, 2013 7:39 am

ami escribió:
Que bien Luci! trata de seguir solo con la fruta por un rato, espera para reintroducir pan y otras harinas.
Recuerda que yo también tengo los mismos problemas de salud que tú tienes, pero me mantengo controlada.

Para nivelar un poco el azúcar he encontrado que la canela es muy buena, la pongo en todos lados como postres, frutas, avena, etc. Pero hay que consumirla más entonces he encontrado unas cápsulas de canela y me tomo 2 al día. La última vez me salió el A1C normal lo mismo que la glucosa en ayunas.

Para el colesterol, además de los ejercicios como tu mencionas, caminatas, senderismo, etc. también el omega-3 que me tomo 2 capsulas al día demás de DHA 1 al día y como slamón, hojas verdes como espinaca, etc. La última vez me salió el colesterol justo a 200 que fue cuando regresé de Inglaterra, la vez anterior me salió menos de 200.

Mi esposo también está comiendo como en la F1.5 o muy pocos carbs, solo las frutas, y de vez en cuando alguna tostada o a veces él se come unas palomitas de maiz.

A ver ai ahora se me llegan los anuncios cuando alguien escribe algo, parace que como cambié el ordenador, todo se complicó.

Seguimos guapa!
Abrazos,
Gracias Ami, que bien que te veo por aqui, espero que sigas con nosotros , pues da mucho ánimo verte por aqui y seguir tus consejos.
Besicos
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lucia



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MensajeTema: Re: Hoy empiezo la F2   Miér Feb 13, 2013 7:42 am

Mayalen escribió:
lucia escribió:
Hoy empiezo la F2, y estoy contenta, he bajado 5 kilos y me encuentro muy bien,.
En la dieta de hoy he incluido 4 fresas que las he comido en la merienda de la mañana.
No se donde estan todos, pero yo sigo aqui.
Besicos y os quiero

Felicidades Lucia, yo tambien ya termine fase 1 y perdi 4 kilos estoy emocionada porque se me bajo bastante mi grasa abdominal, yo tambien comenze por incluir fresas animo guapa y veremos que nuestros resultados sigan bien.

Saludos.

Mayalen

Mayalen, felicidades por tus logros, a mi tambien se me acumula la grasa en la barriga y estómago, ahora he bajado un poco tambien.
Besicos y seguimos adelante
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ami



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MensajeTema: Re: Hoy empiezo la F2   Miér Feb 13, 2013 10:15 am

Espero la gente siga animada y publique algo par saber que andan pro aquí.
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