Hoy me pesé, F1

Kisiera preguntarles si voy bien o me regreso...

Despues de 2 semanas en la F1 me pesé, al comensar pesaba 147 lb (66k) hoy peso 140 (63k), bajé 7 libras(3k), eso es poco o esta bien? Eh visto ke algunas personas hacen la F1 x 3 semanas eso es correcto o esta mal? Debe de durar solo 2? le sigo en la F1 o comienso la F2? alguien me podria dar una orientacioncita x favor? Gracias saludos.

Mami estas muy bien , yo la hice tres semanas pero es que pretendo bajar casi 30 kilos ( y asi todo quedare en 90)

Betsy,
3 kilos está super bien! Recuerda que la F1 es solo para dejar los antojos. La verdadera dieta es la F2.
Esta dieta NO es para bajar rápidamente, es para comer saludable, la pérdida de peso es adicional.

Solo te puedes quedar en la F1 más tiempo si quieres perder más de 25 kilos. La F1 NO es balanceada, debes pasar a la F2 muy lentamente como ya te explicó Lucy, solo añades una cosa ya sea la fruta o la tostada y si al fín de la semana has perdido aunque sean solo 500 gramos, entonces añades otra cosa hasta que llegues a tu meta y estés comiendo 3 raciones de frutas y 3 de almidones como pan, arroz, pasta, etc.

Suerte,
Ami

Ay ke alegria me da! Gracias x su ayuda, apoyo y consejos, me alegra ke vallamos bien! esta semana empesaré comiendo fresitas, como cuantas al dia?

Gracias luci! Keria preguntarte, en mexico preparan un arroz dulce, le llaman arroz con leche, muy sabroso, tu crees ke podamos hacer un arroz con leche en esta dieta?

No sabrà feo con el arroz integral? Voy a probar haciendo un pokito, pero lo haría mas adelante mas o menos en un mes, ya ke tengo ke ir despacio con esta F2

Betsy,
La porción de las fresas es hasta 1 taza por día en la fase 2.

Trata primero comiendo el arroz integral como siempre hasta que te acostumbres al sabor y luego lo haces más adelante arroz con leche, canela y endulcolante. Yo uso leche de almendras y le pongo almendras por encima, me queda riquísomo, ya en la F3 lo puedes hacer con el arroz común o con balmati que es más blanco y queda más rico, pero ahorita olvídate del arroz con leche y prepara mejor unos flancitos

jejeje ay Ami, me haces reir, pues entonces me olvidaré de el arrocito rico, voy a buscar algun flan cual me recomiendas?

Ahorita estoy en el aeropuerto de Dallas. Seguimos para Alburquerque en 3 horas. Busca recetas de flanes en las españolas que ha puesta Lucy o las que puse yo en postres para la F1.

Lucy, siento lo de tu papi, esperemos en Dios se recupere pronto, y todo salga bien en esa operacion. Cuidate mucho y te extrañamos!

Lucy, siento lo de tu papi, esperemos en Dios se recupere pronto y todo salga bien en la operacion, mantenos al tanto, cuidate