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 Raquel Ayala

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Betsy O.

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MensajeTema: Raquel Ayala   Mar Mayo 01, 2012 11:52 am

Raquel Ayala dijo: Hola,quisiera saber como empezar esta dieta,jamas he hecho alguna. Tengo 49 anios, y peso 170 libras, como quisiera pesar 140 libras,pero no se ni que comenzar a comer el primer dia! Si alguien pudiera ayudarme, se los agradecere infinitamente! Wink
Hoy a las 10:00 am

Betsy Osinaga respondió:


Bueno, primero ke nada BIENVENiDA!!
Me da mucho gusto verte x aki, en este foro encontraras mucha ayuda y apoyo, hay gente ke sabe mucho y son casi los creadores de este Foro una de ellas es mi querida Ami, tambien hay mas a quienes les agradesco por todo su apoyo, sabras ke no estas sola y aqui te ofresco todo mi apoyo y mi ayuda con lo pokito ke e esta aprendiendo

Hay en la pagina principal donde dice "FORUM" una lista enorme de opciones de temas, hay una opcion que dice: "Conceptos basicos Primera Face" ahi lo abres y miras lo ke puedes comer y no en esta primera face, tambien encontraras recetarios y experienias y preguntas y respuestas de todos nosotros.

Te recomiendo cuando tengas tiempo leer todo, entrar en cada cosa y leer eso ayuda mucho!!
Dejanos saber tus dudas con confianza Adelante!
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Betsy O.

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Mar Mayo 01, 2012 8:21 pm

************************************


Última edición por Betsy Osinaga el Mar Mayo 01, 2012 8:52 pm, editado 2 veces
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Raquel Ayala



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MensajeTema: hola..   Mar Mayo 01, 2012 8:24 pm

quisiera saber si alguien podria ayudarme, dandome consejos para empezar el primer dia, que debo comer? mas bien, que debo comer la primera semana de la dieta, gracias, por sus comentarios...
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Maria_del_Pilar

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Miér Mayo 02, 2012 2:25 am

Bueno dependera mucho de lo que te guste, en elforo en la primera fase hay muchas recetas , de todos modos yo generalmente me comia una tortilla con dos huevos y esparragos de desayuno, un zumo de tomate de merienda, de almuerzo una ensalada con atun o pollo mozarella en la merienda ( y cuando me daba hambre)
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Betsy O.

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Miér Mayo 02, 2012 3:44 am

Una preguntita Maria... Cuando dices tortilla te refieres a tortilla de maiz? O de harina? Yo creia ke no podiamos comer maiz o tortillas en la F1, en ke Face vas? Has logrado bajar? Como te sientes?
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ami

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Miér Mayo 02, 2012 5:36 am

Los españoles llaman tortilla lo que en America llamamos omeleta.
Tienes razón. no podemos comer en la F1 nada que tenga maíz o cualquier otra harina.
En la F2 podemos comer tortillas mejicanas que sean de harina de trigp integral y en la F3 de vez en cuando podemos comer tortillas mejicanas de maíz.
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Betsy O.

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Miér Mayo 02, 2012 8:55 am

Smile x ke tortillas mexicanas Ami?
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ami

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Miér Mayo 02, 2012 9:25 am

Tortillas en España son con huevos, tortillas en México y en USA son de harina.
Podemos comer huevos en cualquier forma, como dice mi esposo si le pregunto como los quieres? Me contesta cocidos!
Tenemos que esperar hasta la F2 para comer las tortillas de harina de trigo integral en araos o como las quieras y las de maíz de vez en cuando en la F3 porque el maiz tiene GI alto.
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Maria_del_Pilar

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Miér Mayo 02, 2012 9:36 am

Perdona Raquel, es una tortilla de huevo una omellette cheers , a mi me encanta, pero la hago solo cuando no dejo nada para desayunar porque en general aparto un poco de ensalada de la noche y le pongo algo de pechuga de pollo o de pavo farao
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Betsy O.

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Miér Mayo 02, 2012 10:10 am

Si Ami, tienes razon, entonces podermos comer una tortillita de harina de trigo en F2, suena bien Smile

Y Maria ke buena idea!! No se me habia ocurrido el de guardar algo de la cena para el desayuno o merienda del next day Smile thanx 4 the tip.
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lucia

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Jue Mayo 03, 2012 7:13 am

Betsy Osinaga escribió:
Si Ami, tienes razon, entonces podermos comer una tortillita de harina de trigo en F2, suena bien Smile

Y Maria ke buena idea!! No se me habia ocurrido el de guardar algo de la cena para el desayuno o merienda del next day Smile thanx 4 the tip.

Hola a todas, ya os daré otra receta de tortilla de mi tierra, que tambien está hecha con harina de trigo, se llama Gachasmigas y esta buenísima, la haremos con harina integral.
Encantada de conoceros a todas, y estoy de acuerdo contigo Betsy, este foro me encanta.
Besicos a todas
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Betsy O.

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Jue Mayo 03, 2012 7:55 am

Gracias Lucy, me encantaria hacer esas tortillitas!! te espero con tu receta Very Happy
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lucia

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Jue Mayo 03, 2012 10:07 am

Betsy Osinaga escribió:
Gracias Lucy, me encantaria hacer esas tortillitas!! te espero con tu receta Very Happy
.

Busca Mis recetas Españolas y ahora enseguida la pongo, besicos
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Betsy O.

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Jue Mayo 03, 2012 12:03 pm

Pues no la veo! Sad
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lucia

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Jue Mayo 03, 2012 1:24 pm

Betsy Osinaga escribió:
Pues no la veo! Sad
Ya la puse Betsy, esta tarde, no pude hacerlo , esperemos que Ami nos de su opinión y si podemos hacer alguna variante
Besicos
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Betsy O.

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MensajeTema: Re: Raquel Ayala   Jue Mayo 03, 2012 1:32 pm

Ok gracias Lucy, la voy abuscar Smile
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