Proteinas?

Alguien me pidiera dar una lista de las proteinas que puedo comer? Solo dice proteinas, pero no se cuales o que... Gracias

Las proteínas son ilimitadas. Debes comer por lo menos 3 oz.en el desayuno y 4 en el almuerzo y cena. Ademas debes incluir una proteína y un vegetal en tus meriendas. Loas quesos que tengan 6 o menos gramos de grasa total por 1 oz. cuentan como proteína, también carnes magras, pechuga de pollo o pavo, pescado mantequilla de maní, leguminosas etc. Por favor, revisa la lista de alimentos permitidos y dejamos saber tus dudas.

Muchas gracias Ani por contestarme, no sabes cuanto espere tu respuesta

Queria preguntarte si puedo mezclar el yogurt con pasas?
Y si puedo usar el germen de trigo con leche fat free?

No frutas de ninguna clase en la Fase 1.
Espera hasta la fase 2 para comer el germen de trigo.

ok ya esta no pasas ni barries, ni germen de trigo. gracias Ani

los frutos secos entonces serian los que has mensionado anteriormente:

Almendras, cacahuates, pistachos, nueces, etc solo semillas verdad? las semillas de girasol tambien?
y que me dices de el picante? o el chile?