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palmy

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MensajeTema: pan   Mar Feb 21, 2012 2:11 am

buenos dias ami,la semana q viene entrare en f2,te pongo el menu pensado para desayunar: batido de verduras hecho en casa con pieles y todo de pepino,tomate y pimiento rojo y verde, tortilla de un huevo con verduritas , cebolla pimiento y calabacin, una rebanada de pan intregral con fibra de soja,....3 gm de fibra por rebanada con crema de cacahuete, y un descafeinado. te parece bien? ya se q la crema de cacahuete son mis frutos secos del dia.
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ami

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MensajeTema: Re: pan   Mar Feb 21, 2012 5:16 am

Todo se ve bien. Recuerda que puedes comer hasta 2 cucharadas de la crema de cacahuetes, si solo usas una en el desayuno, pues te puedes todavía comer la mitad de los frutos secos de merienda com por ejemplo, las almendras son 15, pues te puedes comer 7 Smile
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