La Dieta South Beach - Foro en español

Comunidad y apoyo Dieta South Beach en español
 
ÍndiceFAQBuscarRegistrarseMiembrosGrupos de UsuariosConectarse

Comparte | 
 

 Pasta integral

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo 
AutorMensaje
lucia



Cantidad de envíos : 420
Edad : 64
Viviendo en : España ( Albacete )
Pais de Origen : España
Fecha de inscripción : 17/05/2009

MensajeTema: Pasta integral   Lun Nov 21, 2011 2:10 pm

Ami quiero introducir la pasta integral , y mi pregunta es ¿ si en esa semana puedo hacer dias con pan integral y otros dias pasta , y cuanta cantidad?
Ademas me podias decir alguna receta de pasta, normalmente yo no hago en casa y no se como puedo prepararla para la F2
Besicos
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario
ami



Cantidad de envíos : 2567
Edad : 71
Viviendo en : Dayton, OH
Pais de Origen : Colombia
Fecha de inscripción : 22/02/2008

MensajeTema: Re: Pasta integral   Lun Nov 21, 2011 4:14 pm

Citación :
Ami quiero introducir la pasta integral , y mi pregunta es ¿ si en esa semana puedo hacer dias con pan integral y otros dias pasta , y cuanta cantidad?
***Si puedes por ejemplo un día te comes una rebanada de pan integral en el desayuno y otro día comes pasta integral en la cena o el amuerzo.


Citación :
Ademas me podias decir alguna receta de pasta, normalmente yo no hago en casa y no se como puedo prepararla para la F2

***Las mismas recetas para pasta normal te sirven para pasta integral, solo que si usas salsa ya preparada debes ver que no tenga azúcar añadida, si prefieres salsa blanca entonces debes usar leche desnatada para hacer el bechamel.

Hay tantas recetas, pero yo o le añado carne molida sin grasa a la salsa roja, o preparo unas presas de pollo a la plancha y se los pongo encima o unas gambas o cangrejos. Las gambas también son ricas con salsa blanca.

Generalmente yo compro la salsa ya lista y le pongo más especies estilo Italiano como orégano, albahaca, tomillo etc.

Salsa para la pasta
1 cebolla picada
1/2 pimentón, picado
Aceite de oliva
5 ajos grandes, machacados
1 lata de tomates picados
1 lata de pasta de tomate
1 lata de agua o más si es necesario
1 taza de champiñones picados
1 oja de laurel
1 cucharadita de orégano
Sal y pimienta al gusto

Cocine la cebolla, pimentón, y ajos en un poco de aceite de olivas.
Añada el resto de los ingredientes y cocine a fuego lento hasta que todo esté bien cocido.
Destape y deje que se reduzca un poco.
Si desea que la salsa quede suave, pase la salsa por una licuadora.
(**Nota, yo le pongo un poco de queso parmesano para que se especee y la dejo con los vegetales intactos.)

Pasta con Gambas, Llechuga y Queso Feta - P2

3-4 dientes de ajos finamente machacados
3 cucharadas de aceite de olivas
cáscara de limón rayado
say y pimienta al gusto
Gambas
Desmenuce el queso feta
Lechuga
1 cebolla roja picada finamente
Pasta integral

Machaque los ajos y mezcle con la cáscara de limón y aceite de olivas y sal. Deje a un lado.
Cocine las gambas y deje enfriar.
Corte la cebolla y mezcle con la lechuga y el queso feta.
Prepare la pasta de acuerdo a las instrucciones del paquete.
Mezcle la pasta con la mezcla de limón, aceite, y ajos.
Añada la lechuga y mezcle todo junto con las gambas el queso y la cebolla.

***Trata estas recetas a ver como te salen.

Buen apetito!
Ami









Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario http://www.traduccionesespanolingles.com/
Rous



Cantidad de envíos : 109
Edad : 50
Viviendo en : Cadiz
Pais de Origen : España
Fecha de inscripción : 25/08/2009

MensajeTema: Re: Pasta integral   Miér Nov 23, 2011 1:23 am

Yo para la pasta hago una receta,facil ,permitida y buenisima.quien da mas? jajajajajaj
Yo pico dos o tres ajos,muy picados en aceite de oliva,cuando esten medio dorados le añado gambas crudas, una guindilla(si se quiere) y pimienta molida,cuando las gambas esten ,que es cosa de un par de minutos ,añado la pasta ya cocida ,le doy unas vueltas y listo Laughing
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario
lucia



Cantidad de envíos : 420
Edad : 64
Viviendo en : España ( Albacete )
Pais de Origen : España
Fecha de inscripción : 17/05/2009

MensajeTema: Re: Pasta integral   Miér Nov 23, 2011 4:02 pm


Gracias, tienen que ser unas recetas ricas, pero también quisiera saber que cantidad de pasta se pone en cada ración permitida
Besicos
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario
ami



Cantidad de envíos : 2567
Edad : 71
Viviendo en : Dayton, OH
Pais de Origen : Colombia
Fecha de inscripción : 22/02/2008

MensajeTema: Re: Pasta integral   Miér Nov 23, 2011 4:15 pm

Perdona, se me olvidó ponerlo. Se permite 1/2 taza por ración, o sea que mides la pasta sola y luego le agregas la carne, gambas o lo que sea.
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario http://www.traduccionesespanolingles.com/
lucia



Cantidad de envíos : 420
Edad : 64
Viviendo en : España ( Albacete )
Pais de Origen : España
Fecha de inscripción : 17/05/2009

MensajeTema: Re: Pasta integral   Miér Nov 23, 2011 11:51 pm

ami escribió:
Perdona, se me olvidó ponerlo. Se permite 1/2 taza por ración, o sea que mides la pasta sola y luego le agregas la carne, gambas o lo que sea.

Gracias Ami Very Happy
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario
Rous



Cantidad de envíos : 109
Edad : 50
Viviendo en : Cadiz
Pais de Origen : España
Fecha de inscripción : 25/08/2009

MensajeTema: Re: Pasta integral   Jue Nov 24, 2011 2:43 am

Bueno creo que es el momento de hacer yo la pasta fresca integral,yo no no la veo en las tiendas..........
Una cosita a mi no me queda muy claro lo de media taza,mas o menos en gramos no se puede saber?porque media taza de las de cafe con leche? como lo haceis?
Yo sigo muy animada ,otro kilo menos ,en total ya voy 12 Very Happy
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario
ami



Cantidad de envíos : 2567
Edad : 71
Viviendo en : Dayton, OH
Pais de Origen : Colombia
Fecha de inscripción : 22/02/2008

MensajeTema: Re: Pasta integral   Jue Nov 24, 2011 6:15 am


Rous,
Si puedes tu misma hacer la pasta integral, pues mucho mejor, de lo contrario, usa la que encuentres pero entonces asegúrate que comes más fibras de vegetales, como por ejemplo yo a veces le agrego espinacas frescas bien picaditas, pimiemtos, etc a la salsa de la pasta y claro la sirvo con una ensalada.

Media taza son 8 oz o sean 230 gramos.
Acá se acostumbra a tener unas tacitas o recipientes que van de 1 taza, 1/2, 1/4, y 1/3 de taza que se usan para medir cuando cocinamos. Yo pongo mi tacita en la mesa y mido lo que me voy a comer. Es la misma medida para el arroz los frijoles o leguminosas como las lentejas, etc.
Si lo quereis calcular "al ojo", son como 3 cucharadas grandes de las de servir. Rolling Eyes








Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario http://www.traduccionesespanolingles.com/
Contenido patrocinado




MensajeTema: Re: Pasta integral   Hoy a las 7:22 pm

Volver arriba Ir abajo
 
Pasta integral
Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba 
Página 1 de 1.
 Temas similares
-
» COMO PREPARAR UNA PASTA DE DIENTES SALUDABLE
» COMO PREPARAR UNA PASTA DE DIENTES SALUDABLE
» La Carne separada mecánicamente, una pasta hecha mediante pulverización de los cadáveres de animales
» Hacia un enfoque integral de las necesidades adolescentes en la educación formal
» Brown bread (pan integral) o soda bread (pan de bicarbonato) con receta irlandesa

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
La Dieta South Beach - Foro en español :: Bienvenida - Familiarizate con nosotros :: Cuentanos algo sobre ti-
Cambiar a: