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  Dos meses de dieta...........

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Rous



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MensajeTema: Dos meses de dieta...........   Vie Oct 14, 2011 8:38 am

Queria compartir que a dos meses de dieta ,tengo ya 10 kilos menos bounce estoy que ni me lo creo,la otra vez me estanque y esque hacia cosas que no eran permitidas,como no contar los yogures y la leche del café,y las raciones de queso.......... Embarassed pero bueno ahora poco a poco tengo las cosas más claras y estoy muy contenta.
Es Embarassed te fin de semana comi algo no permitido ,pero estabamos de vacaciones y bueno un flan y algun vinito me tome,pero luego hice el resto muy bien,anima un monton ver como aprendiendo a comer adelgazas y te sientes más sana sunny
Un saludito cheers
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lele



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MensajeTema: Re: Dos meses de dieta...........   Vie Oct 14, 2011 10:09 am

Felcidades Rous!!
Realmente una se siente genial cuando te subis en la balanza y ves que efectivamente bajaste apesar de haber comido super bien!!
Fuerza amiga!
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Lizz

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MensajeTema: Re: Dos meses de dieta...........   Vie Oct 14, 2011 11:01 am

felicidadesssssssss Roussss...ayyyy yo quiero decir lo mismo pronto...fijate que estaba leyendo lo que está permitido comer en la fase 2 y vi que se puede comer bagels...tu sabes que cantidad diaria se permite? ya sea de bagel, pan integral, pan de pita, muffins etc...por que en los menús que hay de la segunda fase, no todos los dias incluye pan Laughing

Saludosssss
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ami

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MensajeTema: Re: Dos meses de dieta...........   Vie Oct 14, 2011 8:41 pm

Citación :
ya sea de bagel

*En la fase 2 puedes comer un bagel de vez en cuando, uno que sea integral y de tamaño mediano.
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Rous



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MensajeTema: Re: Dos meses de dieta...........   Sáb Oct 15, 2011 8:37 am

Yo lo que hago esque no lo tomo todos los dias,solo de vez en cuando,el pan pita lo relleno de lechuga tomate atuún y muy poca mahonesa,ese dia intento no meter más cosas .
Animo poco a poco se va consiguiendo
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aretusa8



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MensajeTema: Re: Dos meses de dieta...........   Lun Oct 17, 2011 2:11 pm

que envidia,grgrgrgr...
que quieres decir con que se tiene que medir los yogures y la leche,esque hay un maximo?
gracias!
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ami

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MensajeTema: Re: Dos meses de dieta...........   Lun Oct 17, 2011 2:32 pm

Citación :
que quieres decir con que se tiene que medir los yogures y la leche,esque hay un maximo?

**Si, el maximo son 2 tazas ya sean ambas de leche desnatada o yogurt o una de cada una.
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Rous



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MensajeTema: Re: Dos meses de dieta...........   Mar Oct 18, 2011 8:49 am

¿Que es un bagel? alguna clase de pan???? Embarassed y otra duda,ahora que se acerca el frio ya apetece comer como se dice aqui potage de lentejas,garbanzos......... ese dia se toma tambien carne o pescado y ensalada? yo tengo la costumbre de hacer plato unico ,pero claro como se come menos cantidad que un plato es muy poco no?
Aysssss siempre me salen dudas Rolling Eyes
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ami

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MensajeTema: Re: Dos meses de dieta...........   Mar Oct 18, 2011 9:26 am


Citación :
¿Que es un bagel? alguna clase de pan????
**Si, es un pan redondo de sal.
Citación :

ahora que se acerca el frio ya apetece comer como se dice aqui potage de lentejas,garbanzos......... ese dia se toma tambien carne o pescado y ensalada? yo tengo la costumbre de hacer plato unico ,pero claro como se come menos cantidad que un plato es muy poco no?


***Los potages los puedes comer todo el tiempo del año de todas las legumbres, eso sí la cantidad es solo 1/2 taza, pero los puedes comer en más de una comida. Son parte de la comida y se come carne o pescado y también la ensalada o cualquier otra verdura, recuerda que debes comer lo mínimo 2 tazas de verduras en el almuerzo y cena. El potage te cuenta como parte de las verduras de esa comida.
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