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 Hola!

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roseta



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MensajeTema: Hola!   Miér Feb 27, 2008 3:56 am

Hola voy a empezar a hacer la dieta south beach y no tengo clara una cosa:

¿en las primeras dos semanas se pueden comer legumbre: garbanzos, lentejas, judías mungo y alubias?

¿y cuánto se puede tomar de leche desnatada y yogures sin sabor desnatados al día?

Muchas gracias
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ami

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MensajeTema: Re: Hola!   Miér Feb 27, 2008 10:44 am

Bienvenida al grupo!
Citación :
¿en las primeras dos semanas se pueden comer legumbre: garbanzos, lentejas, judías mungo y alubias?

No solo son aceptables, sino recomendables. Se pueden comer 1/3 a 1/2 taza de legumbres por comida, pero las puedes repetir en más de una comida.

Citación :
¿y cuánto se puede tomar de leche desnatada y yogures sin sabor desnatados al día?

La leche desnatada junto con el yogurt desnatado se puede comer hasta 2 tazas al día combinados. Tu le agregas endulzante y sabor como canela o vainilla.

Por favor entra a la lista de comidas aceptables de esta fase en esta misma área y copia los alimentos porque algunos han sido añadidos después de que el libro fue impreso.

Buena suerte y déjanos saber tus dudas.
Ami
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cintia79



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MensajeTema: Re: Hola!   Jue Jun 12, 2008 6:30 am

Hola,queria hacer una consulta el yogurth y la leche ademas de ser descremados pueden ser saborizados(frutilla, durazno) o deben ser naturales (sin sabor).
besos
Cintia Razz
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ami

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MensajeTema: Re: Hola!   Jue Jun 12, 2008 9:21 am

Los yogurts en la primera fase NO deben contener frutas. Si los sabores de frutas son artificiales entonces si los puedes comer, si tienen pedacitos de frutas, entonces tienes que comer los naturales (sin sabor) y tu le pones sabor y endulzante.

Ami
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