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 Hola soy nueva!

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lele



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Edad : 29
Viviendo en : Capiata
Pais de Origen : Paraguay
Fecha de inscripción : 01/08/2011

MensajeTema: Hola soy nueva!   Vie Ago 05, 2011 5:55 am

Hola a todos quiero decirles que soy nueva en este foro, me suscribi el lunes 01 de agosto pero ya hacia una semana que empeze la dieta guiada por los consejos maravillosos de ustedes. En la primera semana solo logre bajar 2 kilos ahora estoy en la segunda semana aún no me he pesado lo tengo que hacer el lunes a ver como me va Smile pero la verdad que me siento mucho mas desinchada es mas mi uniforme ya me queda mas flojito Very Happy
Les pido consejos a los que ya estan en la fase 2, si me pueden dar sus menús por favor. Les comento tambien que quisiera seguir una semana mas con la F1 antes de entrar en la F2 que me aconsejan?
Les seguire manteniendo al tanto de mis avances.
Muchas gracias!
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ami

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Edad : 71
Viviendo en : Dayton, OH
Pais de Origen : Colombia
Fecha de inscripción : 22/02/2008

MensajeTema: Re: Hola soy nueva!   Vie Ago 05, 2011 8:39 am

Bienvenida! Ya veo que si pudiste entrar!

El Dr. A. sugiere que te puedes quedar en la fase 1 hasta 4 semanas siempre y cuando tengas más de 25 kilos que perder y NO te aburres de las opciones de la fase 1 y empiezas a hacer trampitas.

La fase 2 es la verdadera dieta. La f1 no es balanceada, ya que NO se pueden comer frutas, por ejemplo. Es diseñada solo para que dejes de comer cosas dulces y grasas malas.

Aquí tienes ejemplos de menús para la fase 2. Son solo para que te guíes y hagas tus propios menús de acuerdo a lo que te guste, se encuentre en tu país y esté incluído en la fase 2. Me imagino que tienes la lista de lo que se va añadiendo.

http://southbeach-espanol.userboard.net/t881-ejemplos-de-menus-para-la-fase-2

Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre la fase 2.

http://southbeach-espanol.userboard.net/f15-conceptos-basicos-segunda-fase

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CRIS1970

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Pais de Origen : españa
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MensajeTema: Re: Hola soy nueva!   Sáb Ago 06, 2011 3:04 am

HOLA LELE NO TE PREOCUPES POR HABER PERDIDO TAN SOLO DOS KILOS EN LA PRIMERA SEMANA ( ESTA DENTRO DE LO NORMAL QUE SE DEBE PERDER EN LA FASE 1) SE PIERDEN DESDE 4 A 6 KILOS EN LAS DOS PRIMERAS SEMANAS ENTONCES LO ESTAS HACIENDO BIEN, YO TAMBIEN PERDI SOLAMENTE 4 KILOS LAS DOS PRIMERAS SEMANAS, DESPUES EN LA FASE 2 SE PIERDE MAS LENTAMENTE PERO BUENO, LO BUENO ES QUE SE SIGA PERDIENDO Y CON CONSTANCIA Y FUERZA DE VOLUNTAD VERAS COMO LO CONSIGUES
BIENVENIDA
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dhamir



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MensajeTema: Re: Hola soy nueva!   Sáb Ago 06, 2011 4:10 am

Hola y bienvenida!!!

Yo personalmente no te aconsejo que te quedes tres semanas en F1, más que nada porque yo lo hice y la última semana sólo bajé 200 kg, ya que como Ami te ha dicho, la F1 no es en realidad cuando más se baja, cuando realmente se baja grasa es en la F2. Si te quedas una semana más no te va a servir para bajar prácticamente nada y sí para que lleves más tiempo comiendo de manera poco equilibrada.

Besos y nos leemos por aquí.
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lele



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MensajeTema: Hoy es el gran dia de...   Lun Ago 08, 2011 5:40 am

Hola mis queridos amigos/as
Hoy es el gran dia de pesarme, les cuento que me siento super bien. El finde me puse unos Jeans que ya me quedaban bastante ajustados y ahora me quedan mucho mas flojos.
Seguiré el consejo de ustedes,pues no tengo que bajar 25 kg asi que creo que con dos semanas de la F1 esta bien, si es que bajo en la fase 1 4 kg me faltaria solo 3 k para llegar a mi meta.
Les comparto algo no se si esta bien. El fin de semana cometi unos errores al parecer. El sábado por ejemplo se me paso la hora y no hice la 1/2 mañana, luego sali a la tarde y me olvide no lleve mi merienda Sad . Ayer domingo me desperte super tarde entonces hice directamente mi 1/2 mañana (2 fetas de jamon,1 huevo duro+1/2 tomate) pero a la tarde nuevamente se me paso merendar Sad .
Lo que pasa es que en el trabajo me es facil medir los horarios pero en mi casa los fines de semana no, esto es muy grave?
ah recien hoy lei sus mensajes chicos por lo que vine preparada para continuar con la F1, ya desayune (Rev.Verdura c/huevo+2fetas jamon+café c/leche desc) y traje de 1/2 mañana 2 fetas de queso. Podria hacer hoy como la fase 1 y empezar mañana con la F2 ya que leí que es conveniente incluir los carbohidratos en horas de la mañana y todos los dias en la misma hora.
Gracias por sus consejos, me estan ayudando mucho!!
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dhamir



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MensajeTema: Re: Hola soy nueva!   Lun Ago 08, 2011 6:03 am

Hola Lele!

Por toda la información que yo he recuperado, sí deberías hacer media mañana y merienda, sobre todo, a parte de para no pasar hambre, porque de esta manera, cada vez que comes activas el metabolismo y por lo tanto quemas más.

Ya sólo por esa razón vale la pena, ¿no crees?

Muchos ánimos!
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lele



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MensajeTema: Errores   Lun Ago 08, 2011 6:50 am

Si amiga, tienes mucha razon, tratare al maximo de no cometer mas estos errores, la verdad que sabia que hice mal, pero no fue mi intencion saltear. Ojala no influya mucho. Crying or Very sad
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