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 Mi diario South Beach comidas y actividades.

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alonsoleon9

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MensajeTema: una semana mas etapa 1   Lun Mayo 23, 2011 2:06 pm

bueno creo que tengo que hace una semana mas pues este fin, de semana me porte mal, me tome 3 cervezas pero es que las necesitaba... no las tome por antojo si no por que quise y pues como consecuencia haré la etapa 1 una semana mas.. no me estoy victimizando en realidad estas dos semanas no la he pasado tan mal como para salir corriendo a la etapa 2..
ademas las ensaladitas que he comido estos días estas muy ricas y las disfruto mucho. creo que lo que te prepares de comida aparte de estar rico debe verse bien como una obra de arte para que te despierte el apetito y comer lo suficiente para que te sientas satisfecho...
yo ahora trato de ingeniermelas para comer todos los días ensaladas diferente y sentir como todos los días como algo distinto. y no sentirme en régimen.

hoy me he comido..
una ensalada de combinación de lechugas, tomates cherry, tiras de pollo a la parrilla y un toque de queso parmesano rasurado... riquisima..
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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Lun Mayo 23, 2011 2:35 pm

No se acaba el mundo por que te tomes 3 cervezas... Yo el sábado me comí una pizza y mira, más feliz que una perdiz!

Te lo digo porque una vez leí que Ami decía que no era saludable extender la fase uno más de esos 15 días... Y la salud es lo primero!
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alonsoleon9

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MensajeTema: Pizzaaa   Lun Mayo 23, 2011 2:46 pm

ya he leído que has comido pizza y me da una envidia..vale solo por este día continuo con la etapa 1.
mañana ya empiezo la etapa 2..
lo que pasa que me desespero mucho pues tengo muchos kilos de mas y tengo una culpa que me aflije..
sabes 30 kilos arriba.. son muchos...
y apenas llevo 3 kilos en 15 días..
si voy a ese paso bajo esos kilos como en 6 meses.

una abrazo y gracias por tus comentarios nenuka.

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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Lun Mayo 23, 2011 3:14 pm

Una dieta siempre es dura. Yo salto de alegría cuando veo que en la fase dos pierdo como mínimo 800 gramos (y eso que como cosas que no debería)

Como decimos por aqui.... Despacito y buena letra!

Un abrazo! cheers
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alonsoleon9

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MensajeTema: amarrando mas el cinturón.   Miér Mayo 25, 2011 10:55 am

24 de Mayo del 2011
Comida:
Ensalada de lechugas, tomates, pollo a la parrilla, con poco queso parmesano y aderezo.
Media Tarde:
un puñito de almendras.
Cena:
Alambre: combinación de carne, pollo, tocino, cebollas, pimientos, ajos, todo salteado a la plancha. acompañado con 2 cucharaditas de guacamole..

seguimos adelante.. ya son 17 días.
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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Miér Mayo 25, 2011 5:06 pm

Muy bien!!

Yo ahora tengo unos dias de vacaciones y no me podré portar todo lo bien que deberia Razz
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alonsoleon9

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MensajeTema: 20 dias en south beach   Vie Mayo 27, 2011 11:39 am

Escapando un segundo para contarles mi avance.
a mis 19 días me siento en un estado normal, aun no he comenzado a comer pan ni tortillas que es el complemento primario en todas las comidas aquí en México.
les cuento mi dieta de los últimos 2 días.
ayer por la mañana.
omelette de espinacas y nopales en escabeche con eso de controlar mi digestión trato de incluir mucha fibra..
comida, ensalada de lechugas y tomates cherris.. con pollo a la parrilla.. muy rica.
por la noche: porción de chicharrón de cerdo en salsa de tomatillos verdes.. acompañado con porción de frijoles.
bocados entre horas de almendras y barritas de queso mozzarella bajo en grasa.

y todos los días una caminata de 1 horas...
estoy decidido a bajar todo mi exceso este año, necesito regresar a south beach y poder quitarme la playera.. y no sentir pena si no orgullo por el esfuerzo y la dedicación.

mi peso aún no lo se, no quiero pesarme hasta fin de mes para que la bascula me de un valor bueno.

sigan adelante.. con sus propositos.
Saludos.
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alonsoleon9

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MensajeTema: los chicharrones..   Lun Mayo 30, 2011 11:19 am

alguien sabe si se pueden considerar chicharrones en la segunda fase...
pues ayer me comí una bolsa de chicharrones de cerdo con salsa picante y limón con una coca cola zero endulzada con aspartame.
este fin de semana si me fue muy mal, no rompí la dieta.. si no todo lo contrario.
estuve haciendo actividades que tenia pendiente desde hace meses y las hice durante la noche.. y pues iba a la cama hasta amanecer... por lo que dormía todo el día.. y me levantaba casi anocheciendo cenaba algo ligero.. sin pan sin tortillas nada de cabos. así que en todo el fin de semana hice 3 comidas... Sad
ahora ya me estoy muriendo de hambre.
ademas me he pesado y ya llevo 5 kilos perdidos en un mes. muy extraño en 15 días solo baje 1 kilo y en las ultimas dos semanas que me bajo rapidísimo 3 kilos.
ha de ser el calor que hace en ciudad de México.
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ami

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Lun Mayo 30, 2011 12:36 pm

Citación :
alguien sabe si se pueden considerar chicharrones en la segunda fase...
**Nope! ni en la segunda ni en ninguna porque tienen muchas grasas saturadas, demás de sal!

A ver si esta semana te va mejor1

Adelante!
Ami
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alonsoleon9

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 31, 2011 11:44 am

Avance South beach Mayo 2011
Lun Mar Mie Jue Vie Sab Dom
S17 1
S18 2 3 4 5 6 7 8
S19 9 10 11 12 13 14 15 135 kg
S20 16 17 18 19 20 21 22 133 kg
S21 23 24 25 26 27 28 29 132 kg
S22 30 31 130 kg
Total 5 kg
Propuesto 6 kg
1 kg que no pude bajar
el avance de mi régimen.. hubiera querido bajar mas pero no se pudo.
espero lograrlo para el mes de junio me quede a 1.

Kilos por bajar el mes de Junio 6 kg.

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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Miér Jun 01, 2011 1:30 pm

Está muy bien!!!
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alonsole
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MensajeTema: sigo perdiendo y me siento ganando   Mar Jun 21, 2011 2:44 pm

sigo bajando, esto se siente muy bien..
muy emocionado. 2 meses de régimen 8 kilos abajo.
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alonsole
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MensajeTema: sigo bajando   Lun Jul 04, 2011 5:03 pm

tengo que comprar otro cinturón pues el que tengo ya llego al ultimo ojillo.
hoy por la mañana como que sentí que di un bajón pues logre llegar al ultimo ojillo de mi cinturón sin esfuerzo, también use un pantalón que el año pasado me compre y que era una tortura usarlo, pues ahora entro y sin problema.
comento que van mas de dos meses y no he salido del régimen, al pie de la letra.
y lo mejor de todo es que ahora mis amigos me han comentado que estoy perdiendo peso, eso se siento demasiado bien.
a todos lo que empiezan el régimen de SB les comento que funciona y aparte de bajarte de peso te regresa el autoestima y hace que recuperes la seguridad.
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ami

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Lun Jul 04, 2011 9:05 pm

Felicitaciones por tu progreso!

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alonsoleon9

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MensajeTema: dieta extraterreste en south beach   Lun Nov 07, 2011 9:45 am

Un fin de semana de ejercicio y comida exótica mexicana?

una caminata que me llevo hasta un tianguis de frutas y verduras ayer domingo por la mañana, este mercado ambulante improvisado se encuentra a unas calle de mi casa en el Distrito Federal, estando entre el tumulto de vendedores gritando sus ofertas y el trafico de marchantes, me introduje en el pasillo de mas de 1 km y mire una gran variedad de frutas y verduras exóticas.

aproveche para premiarme y compre una serie de frutas y verduras muy alienadas, después de 4 meses de dieta ayer domingo si quise comer unas cuantas frutas y unas verduras que ahora les presento.

Esta es una fusión entre brócoli y coliflor, una apariencia muy rara y bella a la vez, unos detalles perfectos y bueno ya cocinada con un poco de mantequilla y un poco de sal.. sabe deliciosa.


una chirimolla, esta es una fruta muy extraña, la cascara fuerte y áspera, diría que así seria la piel de los dragones si existieran. el sabor parecido al de el kiwi con plantano.


la Granada china como le nombraban aquí, bueno esto es un sabor como de uva un poco dulce. también le llama la fruta de pasión.


ya les presumí una de las requisas de México, me hubiera gustado mostrarles mas, pero solo puedo comerme una porción pequeña de fruta.
a seguir adelante con la dieta y también hay que premiar con algún fruto.
Saludos y buen inicio de semana.
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lucia

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Nov 08, 2011 6:16 am



Esta es una fusión entre brócoli y coliflor, una apariencia muy rara y bella a la vez, unos detalles perfectos y bueno ya cocinada con un poco de mantequilla y un poco de sal.. sabe deliciosa.


Esta verdura en España se llama Romescu y tienes razón es muy buena

una chirimolla, esta es una fruta muy extraña, la cascara fuerte y áspera, diría que así seria la piel de los dragones si existieran. el sabor parecido al de el kiwi con plantano.


La Chirimolla se cultiva en Andalucia aqui en España , pero es una fruta tropical

la Granada china como le nombraban aquí, bueno esto es un sabor como de uva un poco dulce. también le llama la fruta de pasión.


La Granada china no la conozco

ya les presumí una de las requisas de México, me hubiera gustado mostrarles mas, pero solo puedo comerme una porción pequeña de fruta.
a seguir adelante con la dieta y también hay que premiar con algún fruto.
Saludos y buen inicio de semana.

Bonitas esas fotos , yo no se como subir las fotos
Besicos
[/quote]
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Rous



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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Nov 08, 2011 10:00 am

Que rico todo ,a mi me encantan las chirimollas,aqui ahora es epoca y están riquisimas,pero me temo que tienen mucha grasa Evil or Very Mad
A mi me encanta ir de mercadillos y tambien me compraria todas las frutas y verduras,de vez en cuando uno se puede dar un gusto. bounce
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ami

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Nov 08, 2011 1:37 pm

Mis buenos tiempos que tengo de no comer esas frutas. No conozco ese casamiento de coliflor y brócoli. Me parece interesante!
La Granada china en Colombia le dicen parchita y en inglés fruta de pasión y se consigue solo en jugos, por tanto no la he probado en mucho tiempo.
La chirimolla se consigue en Colombia, pero no en USA.

Nutrición de la Chirimoya o chirimolla - 1 fruta
Calorías: 231
proteínas: 5.15g
Carbohidratos: 55.22g
Grasa total: 1.93g
Fibra: 7.2g

Lo que no encontré fue el índice de glicemia, pero veo que NO tiene mucha grasa y tiene suficiente fibra. Comería poco porque si es alta en carbohidratos y supongo provienen de azúcar natural o fructosa, pero de vez en cuando cuando estén en cosecha vale la pena comer un poco. Diría que la porción es de 1 taza.
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Marita

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MensajeTema: Tienes gran logro que presumir cris   Mar Mar 20, 2012 11:52 pm

CRIS1970 escribió:
ES VERDAD ESTA DIETA NO ES PARA PASAR HAMBRE LA VERDAD YO LA HAGO Y NO PASO HAMBRE ESTA BASTANTE BIEN

SEGURO K ADELGAZAS LOS 25 KILOS EN LOS 6 MESES K KIERES

SIGUE CON ILUSION Y LO CONSEGUIRAS BUENOS MENUS AMIGO Wink


Hola Cris me sorprende ese logro tuyo tan grande veo en varios de tus post que haces ejercicios tambien, pues yo te agradeceria que nos orientaras con las tecnicas que hayas usado, yo voy por una meta igual ala tuya en peso, me da animos ver tu constancia y tu logro anda motivanos y haber cuando pones fotos tuyas un abrazo.
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CRIS1970

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Miér Mar 21, 2012 5:30 am

MARIA MI FOTO YA LA HE PUESTO AKI

OS CUENTO MI HISTORIA...SE PUEDE!!!!


TE DIRE K EL DEPORTEK YO HAGO SOLO ES CORRER DE LUNES A VIERNES 8 KM EMPEZE POCO A POCO YO ANTES JAMAS HABIA CORRIDO PERO HE APUNTE A UN CURSO DE VIGILANTE DE SEGURIDAD Y HAY K HACER UNAS PRUEBAS FISICAS ENTRE ELLAS CORRER UN KILOMETRO SIN PARAR EN 5 MINUTOS Y BUENO... PASE LAS PRUEBAS Y DESPUES EMPEZE A CORRER MAS KILOMETROS Y LUEGO MAS Y ASI POCO A POCO HASTA K YA LOGRO CORRER 8 EN UNA HORA Y NO HAGO NADA MAS EN EL DIA A PARTE DE LAS TAREAS DEL HOGAR Y PROCURO IR A TODOS LADOS ANDANDO SIEMPRE, AHORA EN EL INVIERNO HE ENGORDADO UNOS KILITOS PORQUE NO SALGO A CORRER Y NO HAGO DIETA PERO AHORA K YA EMPEZO LA PRIMAVERA DE NUEVO VUELVO A MIS ANDADAS Y A MIS CARRERITAS Y CREEME.. DA GUSTO CUANDO TERMINO DE CORRER ME SIENTO GENIAL HAZ LA PRUEBA PERO SI KIERES CORRER NO EMPIEZES DE GOLPE TODO ES POCO A POCO CORRIENDO ANDANDO CORRIENDO ANDANDO POCO A POCO Y BUENO SI NO KIERES CORRER PUES HAZ BICICLETA ANDA O LO K KIERAS PERO DEPORTE ES BUENISIMO Y ASI TE AYUDA A PERDER MAS FACILMENTE Y DESDE LUEGO TODA LA GRASA SE CONVIERTE EN MUSCULO YA ME DIRAS BESITOS flower
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alonsoleon9

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MensajeTema: regresando a ver como andamos.   Miér Abr 04, 2012 10:58 am

No había tenido el tiempo para venir a saludarlos, pues ahora entro pa presumir y no mi bajada de peso, si no la disciplina que no he roto, nunca había durado mas de 1 mes en dieta y ahora estoy cumpliendo 11 meses en régimen, durante este tiempo he logrado bajar 22 kilos. en los últimos meses he bajado de forma lenta pero aun sigo bajando, aun me falta por bajar 8 kilos.. mi meta solo es bajar mis 30 kilos que tenia de mas.
y a todos los nuevos les comento que es muy motivador mirarte y verte diferente, poder eliminar esas lonjas que afectan el autoestima, y la vida se ve diferente, y tu cuerpo te lo agradecerá.
les mando un saludo y me mirare muy narcisista enviando estas fotos.
foto hace 1 año



foto de esta semana:
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ami

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Miér Abr 04, 2012 9:21 pm

Gracias por el reporte de tu progreso! Me encanta la foto en el centro de tu ciudad.
Suerte y que sigas progresando!
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lucia

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Miér Abr 11, 2012 3:52 pm

Que cambio mas bueno Alonso, me alegro por ti, y la foto es muy bonita
Besos
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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   

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