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 Mi diario South Beach comidas y actividades.

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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 17, 2011 5:05 am

Ya nos la podían poner por aqui!!! Aunque no hace falta... me da a mi que mañana lo voy a intentar Razz
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ami

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 17, 2011 6:36 am

Claro que si todos las podemos invnentar ahora que entra el calor y las podemos cocinar afuera. Espero que pase un poco la lluvia también para que NO me las estropee. Estaba haciendo un clima fenomenal y hasta alcancé a hacer carne en parrilla afuera y ahora nos ha entrado frio y lluvia Evil or Very Mad
Ayer por ejemplo tenía planeado una carne que se sazona y luego de hacerla a la parrilla se le pone salsa de chile verde, me tocó hacerla adentro, quedó buena pero no tanto como si la hubierse hecho en la parrilla afuera Rolling Eyes

Citación :
una pregunta ami por esto de la hamburguesa... se k el pan de pita se puede tomar en la fase dos pero cuanta cantidad? por ejemplo se puede tomar un kebap? tiene pan de pita y carne de pollo o ternera y lechuga etc....no me gustaria comer pan aunk sea de pita pero bueno kiza algun dia me decida si tu me aconsejas k puedo tomar kiza este sabado k es mi cumpleaños me tomare uno

Los panes estilo pita se pueden comer en la fase 2. Dependiendo del tamaño que las hagan en sus países, aquí venden unas pequeñas y otras grandes. De todos modos la porción es solo una. Si consiguen de pita integral mucho mejor. Lean la lista de ingredientes a ver si tienen por lo menos 3 gramos de fibra por pita.
Podrías comerte un kebap. A mí me encantan y las sirvan con yogurt estilo Griego! humm riquísimo.

Por ahí recuerdo que en las recetas Argentinas Flavia puso una receta para hacer pan de pita en casa. Yo NO he intentado hacerlas, pero entiendo que my fácil y si consigues harina integral, pues te quedan mucho más saludable.

Voy a ver si la encuentro y les pongo el enlace, porque creo que hasta foto ella colgó!

Solo de ver las fotos se me hicieron agua la boca!
Vayan a ver paso a paso como las hace Flavia! Gracias otra vez por su esfuerzo!

http://southbeach-espanol.userboard.net/t748-bmini-figacitas-integrales-y-pan-de-pita-integral-b

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CRIS1970

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 17, 2011 6:41 am

ami escribió:
Claro que si todos las podemos invnentar ahora que entra el calor y las podemos cocinar afuera. Espero que pase un poco la lluvia también para que NO me las estropee. Estaba haciendo un clima fenomenal y hasta alcancé a hacer carne en parrilla afuera y ahora nos ha entrado frio y lluvia Evil or Very Mad
Ayer por ejemplo tenía planeado una carne que se sazona y luego de hacerla a la parrilla se le pone salsa de chile verde, me tocó hacerla adentro, quedó buena pero no tanto como si la hubierse hecho en la parrilla afuera Rolling Eyes

Citación :
una pregunta ami por esto de la hamburguesa... se k el pan de pita se puede tomar en la fase dos pero cuanta cantidad? por ejemplo se puede tomar un kebap? tiene pan de pita y carne de pollo o ternera y lechuga etc....no me gustaria comer pan aunk sea de pita pero bueno kiza algun dia me decida si tu me aconsejas k puedo tomar kiza este sabado k es mi cumpleaños me tomare uno

Los panes estilo pita se pueden comer en la fase 2. Dependiendo del tamaño que las hagan en sus países, aquí venden unas pequeñas y otras grandes. De todos modos la porción es solo una. Si consiguen de pita integral mucho mejor. Lean la lista de ingredientes a ver si tienen por lo menos 3 gramos de fibra por pita.
Podrías comerte un kebap. A mí me encantan y las sirvan con yogurt estilo Griego! humm riquísimo.

Por ahí recuerdo que en las recetas Argentinas Flavia puso una receta para hacer pan de pita en casa. Yo NO he intentado hacerlas, pero entiendo que my fácil y si consigues harina integral, pues te quedan mucho más saludable.

Voy a ver si la encuentro y les pongo el enlace, porque creo que hasta foto ella colgó!

Solo de ver las fotos se me hicieron agua la boca!
Vayan a ver paso a paso como las hace Flavia! Gracias otra vez por su esfuerzo!

http://southbeach-espanol.userboard.net/t748-bmini-figacitas-integrales-y-pan-de-pita-integral-b

yo suelo hacer muchas veces pan arabe me encanta hacer cosas de esas y tmb puedo hacer el pan de pita integral pero como no voy a comer mucho pan de pita solo el dia de mi cumpleaños pues me evito el estar haciendolo, ahora tengo pensado hacer pan para empanadas para rellenarlas estan rikisimas me gusta mucho la cocina muchas gracias ami probare el kebap el sabado
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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 17, 2011 6:53 am

Mmmm... Kebab!!!!

Cris, el turco/indio/loquesea de la calle Tejares pone unos kebabs para morirte!!!! Además, son bastante grandes! Yo nunca llego a acabármelo!
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CRIS1970

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 17, 2011 9:33 am

nenuka escribió:
Mmmm... Kebab!!!!

Cris, el turco/indio/loquesea de la calle Tejares pone unos kebabs para morirte!!!! Además, son bastante grandes! Yo nunca llego a acabármelo!

si conozco ese kebap de la calle tejares precisamente un chico k trabaja ahi es amigo de mi marido y siempre le echa racion doble bounce ajjajajaj yo tampoco me lo como entero siempre se lo dejo a mi marido y el lo termina me hincha mucho mi marido antes trabajaba en un kebap en la calle pedro coca y el hacia la salsa y todo y esta pfffffffffffffffffffffff buenisima el es un buen cocinero tmb y me haace unas comidas arabes k me puedo morir de lo rikas k estan cheers
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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 17, 2011 10:15 am

Yo eche ahí el CV antes de semana santa, porque buscaban a personal.... pero ni siquiera me han llamado Sad

Lo mismo este finde me doy un paseito y me doy un capricho.... Razz
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alonsoleon9

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MensajeTema: pancita y agua embotellada.   Mar Mayo 17, 2011 2:19 pm

Aquí de nuevo...

El día de hoy fue necesario ajustar ajustar mi cinturón poco mas, creo que estoy ya esta dando resultados, ademas mi camisa la siento menos ajustada.. estoy feliz.
ayer por la noche use de nuevo una bascula y a mi semana de la primera fase no he perdido ni un gramo pero lo contradictorio es que mi ropa dice otra cosa.. quiero consolarme que esa bascula estaba descalibrada.

hoy el dolor de cabeza ha desaparecido espero y no aparezca mas tarde, eso que me brinque el desayuno.. de nuevo solo desayune un café y nomas.
por las prisas y por que se me hizo tarde, olvide mi refrigerio de media mañana, tal vez me estoy saboteando.

a la hora de la comida si me di el lujo de comerme un platón de pancita (tal vez para algunos sea desagradable) nada mal y mi litro de agua embotellada..
en México la pancita es un caldo similar al menudo sin granos de maiz..si le ponen granos se convierte en pozole de Jalisco o menudo Sonorense. para los españoles la pancita es como los callos a la madrileña.. pero en mexico aparte de tomate se le pone chile ancho seco.
esto es pura proteína en caldo de chiles.

aqui les dejo la foto de la pancita.
Saludos.


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ami

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 17, 2011 2:45 pm

Por lo menos la ropa te está quedando mejor. NO importa que los números de la báscula no hayan bajado, tu sigue como si nada, o encuentras una báscula equilibrada, o te salen los números más bajos.

Tengo mis años que NO te tomo esa sopa. En Colombia NO le ponen chiles y queda clarita. Le dicen "levanta muerto", porque los borrachines paran en la madrugada a tomar de esa sopa en lugares que pasan abiertos toda la noche. Espero hayas quedado satisfecho después de semejante plato de pancita!
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silvie60



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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 17, 2011 4:24 pm

Yo tambien he adoptado la coca cola zero sin cafeina y cuando no la encuentro compro la light sin cafeina,aunque no sabe igual....y ya que estoy pregunto,ya que no tenia idea de si se podia beber....
Tambien alterno con agua,y cuando voy al gimnasio llevo un poco de bebida isotonica,que no se si se puede,pero es que la clase de spinning es muy fuerte y tengo miedo de caerme redonda....
Aprovecho la oportunidad para saludaros...abrazo fuerte y animo!! flower
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ami

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Mar Mayo 17, 2011 8:11 pm

Si pueden beber las bebidas ligh con cafeina solo 16 oz. y sin cafeina toda la que quieran, claro siempre es mejor el agua.

Citación :
bebida isotonica,
**No tengo idea que es. Si NO tiene azúcar si la puedes beber.
El Dr. A dice que solo necesitas bebidas de deportistas si están en entrenamiento fuerte o compitiendo en algún deporte o so haces ejercicios fuertes por más de 90 minutos. De lo contrario, solo se debe beber AGUA PURA.

Ami
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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Miér Mayo 18, 2011 2:10 am

Silvie, casi todas las bebidas isotónicas traen azúcar. Prueba a buscar el Aquarius Libre, que lo han sacado ahora y no trae azúcar Wink

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alonsoleon9

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MensajeTema: Frijoles negros mala opción.   Miér Mayo 18, 2011 7:59 am

Hola a todos.. buenos días desde México.

a 10 días de la primera fase...

Pésima noche, no vuelvo a acompañar mi cena con frijoles enteros, me han caído muy pesados y no logre descansar al 100%... así que descarto los frijoles en la cena.
otro día mas... ademas hoy mi estomago no esta bien, me siento algo inchado, panzón, no me he levantado tan bien como los dos días anteriores.. que hasta podía sumir la panza.
hoy por la mañana me he preparado un par de huevos fritos a la mexicana y un litro de agua para pasarlo, hice mi rutina de caminata 20 minutos antes de venir a mi trabajo..


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ami

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Miér Mayo 18, 2011 9:41 am

Esos huevos se ven muy ricos!

Entonces NO comas frijoles en la cena, me encantan refritos con los huevos fritos como el que preparaste.
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alonsoleon9

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MensajeTema: Ensalada Costco   Miér Mayo 18, 2011 2:09 pm

Un placer disfrutar de una ensalada Costco..
recomendable y muy llenadora.

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alonsoleon9

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MensajeTema: el Omega3 y la Vitamina E   Jue Mayo 19, 2011 8:59 am

Después de leer el libro del Dr. A. empece a tomar complementos alimenticios, tomo una dosis de aceite de pescado omega 3 2.6g y Vitamina E 400UI, alguien mas ha estado tomando estos complementos y ha sufrido algún efecto secundario, yo hasta ahora no he tenido ningún efecto que reportar..
pero es recomendable tomar esto durante la fase 1..

se recomienda la Vitamina E cuando se comen muchos vegetales?

Saludos.
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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Jue Mayo 19, 2011 8:49 pm

Yo tomo esos suplementos y muchos más. Ahora recomiendan también tomar vitamina D.

Abrazos,
Ami
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MensajeTema: que pasa que no bajo.   Vie Mayo 20, 2011 8:36 am

A 12 días de régimen y creerme que lo llevo al pie de la letra no hay un día en que halla fallado y solo he bajado 1 kilo...lo único que he conseguido en sentirme bien del estomago, estoy desinflamado, he reducido el ajuste de mi cinturón, pero me desespera no bajar mas..
ayer fui a un centro comercial a comprar un pantalón y me regrese rendido pues de los que me gustaron no había de mi talla, siempre termino comprando el que me quede aunque no me guste.. necesito terminar con eso. ya...
también tengo descontrolada mi digestión.. a pesar que he incluido mucha fibra natural en mis comidas.. seguiré esperando.
creo que seguiré en la etapa 1 por todo este mes.. necesito bajar por mínimo 10 kilos para la primera semana de junio.

alimentos del día de ayer.
desayuno, yogur bajo en grasas 0 azúcar y café con leche baja en grasas, comida ensalada de lechugas con pollo a la parrilla, media tarde 15 almendras, y de cena.. ensalada de nopalitos con una tortita de huevo frito y un chilito jalapeño natural.

Saludos.
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CRIS1970

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Vie Mayo 20, 2011 10:29 am

alonsoleon9 escribió:
A 12 días de régimen y creerme que lo llevo al pie de la letra no hay un día en que halla fallado y solo he bajado 1 kilo...lo único que he conseguido en sentirme bien del estomago, estoy desinflamado, he reducido el ajuste de mi cinturón, pero me desespera no bajar mas..
ayer fui a un centro comercial a comprar un pantalón y me regrese rendido pues de los que me gustaron no había de mi talla, siempre termino comprando el que me quede aunque no me guste.. necesito terminar con eso. ya...
también tengo descontrolada mi digestión.. a pesar que he incluido mucha fibra natural en mis comidas.. seguiré esperando.
creo que seguiré en la etapa 1 por todo este mes.. necesito bajar por mínimo 10 kilos para la primera semana de junio.

alimentos del día de ayer.
desayuno, yogur bajo en grasas 0 azúcar y café con leche baja en grasas, comida ensalada de lechugas con pollo a la parrilla, media tarde 15 almendras, y de cena.. ensalada de nopalitos con una tortita de huevo frito y un chilito jalapeño natural.

Saludos.

NO SE EL MOTIVO POR EL K AS PERDIDO TAN POCO, NORMALMENTE LAS DOS PRIMERAS SEMANAS EN LA FASE 1 SE PIERDEN 4 KILOS O 6 PERO NO TE CREAS K ES GRASA PORQUE SUELE SER DE LIQUIDO LO K SE PIERDE, A PARTIR DE LA SEGUNDA SEMANA YA ES CUANDO SE EMPIEZA A PERDER GRASA POR ESO SE PIERDE MENOS DE MEDIO KILO A UNO POR SEMANA

YO LLEVO CASI DOS MESES CON ESTA DIETA Y LAS PRIMERAS DOS SEMANAS PERDI 4 KILOS Y AHORA CADA SEMANA SUELO PERDER UN KILO YA LLEVO CASI LOS DIEZ KILOS PERDIDOS EN DOS MESES NO ME PUEDO KEJAR ( SI DIOS KIERE LO LOGRARE)

YO TMB TENIA EL PROBLEMA DE LA DIGESTION PERO ME RECOMENDARON SEMILLAS DE LINO Y ME ECHO DOS CUCHARADAS AL DIA UNA EN LA COMIDA Y OTRA EN LA CENA Y AHORA ESTOY BASTANTE BIEN MUY CONTROLADA ANTES CADA CINCO DIAS IBA AL BAÑO Y TOMABA MUCHISIMA FIBRA Y VERDURA Y CORRIA CADA DIA Y BEBIA TRES LITROS O MAS DE AGUA PERO NO HABIA MANERA... Y AHORA NO CADA DIA ,PERO CADA DOS O TRES MAXIMO SUELO IR AL BAÑO TE LO RECOMIENDO PRUEBALAS SI KIERES Y YA NOS CONTARAS


NO TIRES LA TOALLA YO NUNCA ADELGAZABA CON TODAS LAS DIETAS K HACIA PROBE UN MONTON DE DIETAS Y NADA NO HABIA MANERA DE PERDER, HASTA K ENCONTRE ESTA DIETA Y LA EMPEZE A PROBAR PERO LA SOPRESA FUE K ESTA DIETA SI K ME FUNCIONO Y ME SIGUE FUNCIONANDO, LA DIETA FUNCIONA, SOLO HAY K ENCONTRAR EL MOTIVO POR EL CUAL TU HAS PERDIDO TAN POCO,TE RECOMIENDO K PONGAS CADA DIA TUS MENUS Y LA CANTIDAD K TOMAS EN CADA MENU, EN ESTA DIETA AUNK NO SE PASA HAMBRE TAMPOCO NOS PODEMOS EXCEDER, PERO BUENO YO NO ENTIENDO MUCHO DE ESTO MEJOR K TE DIGA AMI Y TE DE SUS BUENOS CONSEJOS,

MUCHA SUERTE AMIGO

ANTE TODO TIENES K BEBER MUCHA AGUA POR LO MENOS DOS LITROS AL DIA
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MensajeTema: feliz y por fin visite al baño   Vie Mayo 20, 2011 7:04 pm

despues de varios dias... por fin fui a visitar al amigo que lo trato bien mal...
ya logro salir la dieta de toda la semana...
continuando por lograr la meta.
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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Sáb Mayo 21, 2011 3:42 am

Cris, donde compras las semillas de lino?
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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Sáb Mayo 21, 2011 3:43 am

alonsoleon9 escribió:
despues de varios dias... por fin fui a visitar al amigo que lo trato bien mal...
ya logro salir la dieta de toda la semana...
continuando por lograr la meta.

Verás que poco a poco lo consigues!!!!
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CRIS1970

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Sáb Mayo 21, 2011 4:37 am

nenuka escribió:
Cris, donde compras las semillas de lino?

EN LA CALLE ARQUITECTO VALDEVIRA EN UNA TIENDA DE COSAS PARA DEPORTISTAS SE LLAMA NUTRIFITNESS AL LADO DE LA TAPERIA DANUBIO flower
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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Sáb Mayo 21, 2011 5:45 am

Gracias!!!! Razz
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alonsoleon9

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MensajeTema: Fin de semana fatídico.   Lun Mayo 23, 2011 7:58 am

pal mal de amores la fase 1 es terrible, fue necesario tomarme 3 cervezas me resulto muy difícil digerir las cosas de la vida con proteínas..
estoy consiente que tengo una falla pero yo lo quise hacer, así que esta semana continuare la fase 1 y la extenderé por una semana mas..
saludos.

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nenuka

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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   Lun Mayo 23, 2011 9:05 am

Yo te aconsejaría que no la extendieras más allá de los 15 dias... Que empezaras ya con la fase 2...
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MensajeTema: Re: Mi diario South Beach comidas y actividades.   

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