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 Las aceitunas

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San



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MensajeTema: Las aceitunas   Dom Feb 24, 2008 10:47 am

Aquí en España es muy habitual poner de aperitivo un platito de aceitunas y me preguntaba si la aceituna es un alimento permitido o no Question

Un saludo,

Sandra
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ami



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MensajeTema: Re: Las aceitunas   Dom Feb 24, 2008 10:58 am

San,
Las aceitunas cuentan como parte de las grasas buenas. Puede comer hasta 15 aceitunas ya sean verdes o negras y cuentan como 1/2 cucharada de grasa.

Aprovechalas!
Ami
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San



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MensajeTema: Gracias gracias   Dom Feb 24, 2008 11:39 am

Ami muchiiisimas gracias, no sabes la alegria que me das. Ahora cada vez que vaya a tomarme algo en el bar me podré comer unas cuantas aceitunas, jeje.

Saludos, Sandra
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ami



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MensajeTema: Re: Las aceitunas   Dom Feb 24, 2008 4:28 pm

San,
Espero que lo que vayas a beber en el bar sea sin alcohol, a no ser que ya estás en la fase 2.
Aquí te voy a poner lo que puedes beber en la fase 2:


Bebiendo durante las Fiestas de Fin de Año -

¡No es muy agradable si no puedes beber un poco de ponche crema, champaña o wino durante las fiestas de Noche Buena y Año Nuevo!
Si estás en la Fase 2, no tienes que abstenerte de estas bebidas para permanecer en la dieta. Como siempre, bebe con moderación (y durante o después de una comida), y usa la siguiente lista como una guía.

Son Aceptables como están:
Vodka, ron, ginebra, wiskey, scotch, bourbon, tequila y vino.

Nota: Remplaza las sodas y mezclas por bebidas sin dulce o de dieta.

Aceptables con Modificaciones:
Ponche Crema: reemplaza la crema por leche descremada y el azúcar por azúcar de dieta.
Champaña: goza de una copa o dos de extra-brut durantes las fiestas si estás en la fase 2.
Refrescos de Navidad: Prepáralos con polvos o mezclas de dieta y les añades champaña extra-brut.

Evita, si es posible:
Vinos para postres, y licores con sabores

Nota: Si vas a beber, asegúrate que lo haces durante o después de la cena, ya que el estómago está lleno de comida y tardará la absorsión del alcohol en tu corriente sanguínea - y mantienen tu nivel de azúcar nivelado.

SALUD!
Ami
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MensajeTema: Re: Las aceitunas   Dom Feb 24, 2008 5:01 pm

Ami,

Excelente lista! ¿Podrias colocarla tambien en los Conceptos basicos de la Segunda Fase?

_________________
~Monica~~

Peso original 178.0 lbs Dic/25/07
Peso actual 163.5 lbs Abr/3/08 (14.5 libras perdidas)
Meta final 145.0 lbs (18.5 libras restantes)

~Todos los dias son oportunidades de hacer las cosas mejor que el anterior~
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ami



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MensajeTema: Re: Las aceitunas   Dom Feb 24, 2008 7:19 pm

Monica,
Si, eso estaba pensando, solo que no quería repetirla.
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Edith



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MensajeTema: Edith   Dom Mar 16, 2008 3:55 am

Muy buena la lista, gracias por ponerla. Pero que cantidades de esas bebidas alcoholicas son permitidas?
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ami



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MensajeTema: Re: Las aceitunas   Dom Mar 16, 2008 7:42 am

Citación :
Muy buena la lista, gracias por ponerla. Pero que cantidades de esas bebidas alcoholicas son permitidas?

Una solita por noche, el resto debes beber ya sea soda de dieta o agua Laughing

Ami
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Edith



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MensajeTema: Re: Las aceitunas   Jue Mar 20, 2008 10:04 am

[quote="ami Una solita por noche, el resto debes beber ya sea soda de dieta o agua Laughing

Ami[/quote]

A bueno, esta bien; eso me gusta porque hay veces que nos invitan a convivio y sin poder tomar aunque sea una copa. La gente te ve rara incluso muchos hasta se ofenden por que no le aceptas un trago, pero me parece muy bien que se pueda tomar una, con esa podemos traerla en la mano toda la noche para que no te insistan en servirte otra lol!
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